舞蹈藝考培訓的毯技訓練，其主旨是加強身體靈活度以及力度。尤其在訓練人體的柔軟、靈敏、力量、速度、爆發力等諸多方面顯得更為重要。

對于舞蹈藝考生而言，毯子功訓練是十分必要的，因為它是一切舞蹈的基礎。

毯技課（毯子功）的內容包括跳、翻、騰、撲、跌、滾、摔、轉等各項技藝的基本功，是做為舞蹈演員要掌握的基礎，掌握獲得翻躍以及撲的各種基礎知識，練習基本功使身體各個部位的關節得到解放。由于這些強度高、難度大、技術條件復雜的訓練，均需在毯子上進行練習的，故而稱之為“毯技課”。

毯子功是除了舞蹈入門之外，進階舞蹈訓練的另一個良好選擇。毯子功入門在舞蹈啟蒙課時會介紹毯子功所需的一些基本肢體上的技巧。通過對毯子功的練習，使孩子的形體動作更為協調，還可以增強其身體的柔韌性以及對各種動作的控制能力。

毯子功對舞蹈至關重要，訓練也要有個系統，循序漸進的過程，毯子功技巧是舞蹈表演專業的重要基礎課之一，是舞蹈演員要學習的一門課程，也是舞蹈劇目中慣用的一種表現形式。

舞蹈毯子功教學的三個主要部分：

1.軟開度訓練部分：

在舞蹈類專業中，軟開度訓練是一個相對獨立的訓練體系，基本的訓練內容包括肩、腰、胯、腿、腳、背等對人體關節、韌帶的綜合訓練。

2.地面軟翻訓練部分

●軟翻訓練主要有兩個方面的內容組成

◆各類地面的造型性技巧。

通過身體正面接觸地面，運用正確的滾動方法后，使身體各部按照依次接觸地面的順序，自如地向前完成滾動定型。

◆運用身體前后部分在地面上做向前或向后的滾動來完成各類向前或向后的軟翻。

3.軟翻及跟斗連串訓練部分

軟翻（手為支撐，腳為著落點的各種軟翻）由兩方面所組成：

●單一項目的反復訓練，這樣的訓練可以提高和加強大家的基本能力。

●把兩個不同類型的項目有目的的組合進行訓練，這種類型的訓練形式又分為兩種：

◆有舞蹈的舞姿性技巧動作來連接的各類毯子功技巧項目。

◆兩個連接項目都由不同的毯子功軟翻項目所組成。

通過對毯子功的練習，使舞蹈藝考培訓學員的形體動作更為協調，還可以增強舞蹈藝考學員的柔韌性以及對各種動作的控制能力，尤其在柔軟、靈敏、力量、速度、爆發力等諸多方面顯得更為重要。