藏族是一個能歌善舞的民族，他們是以歌抒懷、借舞抒情，舞蹈在他們生活當中不可或缺。藏族舞蹈非常強調舞蹈時，膝、腳、腰、胸、手、肩、頭、眼的統一配合及運用。它的風格特點是腿部的膝關節分別有連續不斷、小而快的彈性動作，有時彈性動作會替換為連綿柔韌的屈伸動作。

藏族舞蹈基本動作特征：“顫、開、順、左、繞”是藏族舞蹈的五大基本動作特征。

藏族舞蹈具有多種形式，不同地域的藏族舞蹈也展現出不同的風格。

藏族舞種類繁多，按照場域劃分，有民間歌舞、宮廷歌舞、寺院歌舞三大類。

其中，民間歌舞比較有代表性的有卓、諧、熱巴，由于每個地區方言發音略有不同，所以叫法上有所差別。

藏族舞蹈雖然種類繁多，分布較廣，但有一個“根性”的東西在里面，這是幾個藏區所共有的，這種共性在舞蹈上的體現就是“顫”，在我們的教材里也叫“屈伸”。無論是弦子的“無顫不成弦”，還是堆諧中風馳電掣的步伐，或是卓中如大鵬展翅厚重沉穩的步伐，均離不開“顫”。

但是，顫的力度、幅度、節奏是不同的，這就在共性中出現了各地區舞蹈的特性。所以說，學習藏族舞蹈首先要解決的就是下身的“顫”動律，并能夠與步伐協調配合。

氣息的運用也是藏族舞中的一大特點，藏族舞表現奔放、含蓄、熱情、沉著的感情以及節奏之明快、緩慢，動律與風韻，都是通過氣息的運用帶膝部的屈伸和步法，并貫注全身，構成舞姿造型的流動和延續性。